08.07.2026, 11:15
Zutaten:
150 g Nudeln (z. B. Vollkorn oder Protein-Pasta)
2 Lachsfilets
150 g Frischkäse light
100 ml Milch (1,5 %)
1 Handvoll Cherrytomaten
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
Salz, Pfeffer
etwas Zitronensaft
optional: Spinat
Zubereitung:
Nudeln vorkochen (al dente)
Zwiebel & Knoblauch klein schneiden
Lachs in Stücke schneiden
Alles zusammen mit Tomaten in eine Airfryer-Form geben
Frischkäse + Milch einrühren & würzen
Nudeln unterheben und gut vermengen
Airfryer:
180 °C – ca. 12–15 Minuten
Nach der Hälfte einmal umrühren
Tipp:
Mit Protein-Nudeln sparst du Kalorien und bleibst länger satt
150 g Nudeln (z. B. Vollkorn oder Protein-Pasta)
2 Lachsfilets
150 g Frischkäse light
100 ml Milch (1,5 %)
1 Handvoll Cherrytomaten
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
Salz, Pfeffer
etwas Zitronensaft
optional: Spinat
Zubereitung:
Nudeln vorkochen (al dente)
Zwiebel & Knoblauch klein schneiden
Lachs in Stücke schneiden
Alles zusammen mit Tomaten in eine Airfryer-Form geben
Frischkäse + Milch einrühren & würzen
Nudeln unterheben und gut vermengen
Airfryer:
180 °C – ca. 12–15 Minuten
Nach der Hälfte einmal umrühren
Tipp:
Mit Protein-Nudeln sparst du Kalorien und bleibst länger satt
"Backen und Kochen – meine Art, die Welt ein Stück süßer zu machen."
